每天10分钟/增强心肺功能/燃烧120卡路里
热身 锻炼
https://www.youtube.com/watch?v=LhUEVZt4DyY&list=UU9E1EGQW0ASeRlW5iJLlWwg
发布帖子 2019-11-17 05:55:38
1.促进全身血液循环
2.锻炼到全身多组大肌肉群
3.加强核心力量
注意事项：
1.应避免蹲下时膝盖内扣，
2.膝关节运动方向要和脚尖保持一致
3. 膝盖不能超过脚尖
https://www.youtube.com/watch?v=6yM
发布帖子 2019-11-11 18:00:56
