大家好，我是brandon, 一名专业的健身教练，拥有6年的专业健身执教经验，如果您有健身，体态，损伤，饮食，方面的问题需要指导，欢迎您的咨询，免费体验。
我的职业信念：用我的专业，帮助会员解决问题，来实现我的自我价值。
教学内容包括：
一：体态评估及改善，关节功能筛查加强。
二：健身健美训练，体能及运动表现提高。
三：营养饮食计划安排，运动损伤及康复。
1，体态评估及改善，关节功能筛查及加强。无评估，不训练。专业的训练计划都必须建立在评估优先的基础上，没有任何一个人身体是相同的，由于每个人的先天结构，日常习惯，生活方式不同，导致体态，关节功能性上的差异。作为一名教练，我需要做的就是根据每一位会员的不同需求及目标，对他们进行体态的纠正（如含胸驼背，高低肩，脊柱侧弯，骨盆侧倾，X/O型腿，足弓塌陷等等）以及关节功能的筛查与改善，分阶段来制定最适合他们的训练计划。
2，健身健美训练，体能运动表现提高。如果您是一名想要增肌，减脂塑形。或是希望自己能够在竞技运动中提高自身的运动表现（如灵敏，爆发，力量，耐力，柔韧）的运动爱好者，希望我的专业能够帮助到您。在进行完身体的评估之后，会根据会员的不同需求来设定最适合他们
大家好，我是brandon, 一名专业的健身教练，拥有6年的专业健身执教经验，如果您有健身，体态，损伤，饮食，方面的问题需要指导，欢迎您的咨询，免费体验。
我的职业信念：用我的专业，帮助会员解决问题，来实现我的自我价值。
教学内容包括：
一：体态评估及改善，关节功能筛查加强。
二：健身健美训练，体能及运动表现提高。
三：营养饮食计划安排，运动损伤及康复。
1，体态评估及改善，关节功能筛查及加强。无评估，不训练。专业的训练计划都必须建立在评估优先的基础上，没有任何一个人身体是相同的，由于每个人的先天结构，日常习惯，生活方式不同，导致体态，关节功能性上的差异。作为一名教练，我需要做的就是根据每一位会员的不同需求及目标，对他们进行体态的纠正（如含胸驼背，高低肩，脊柱侧弯，骨盆侧倾，X/O型腿，足弓塌陷等等）以及关节功能的筛查与改善，分阶段来制定最适合他们的训练计划。
2，健身健美训练，体能运动表现提高。如果您是一名想要增肌，减脂塑形。或是希望自己能够在竞技运动中提高自身的运动表现（如灵敏，爆发，力量，耐力，柔韧）的运动爱好者，希望我的专业能够帮助到您。在进行完身体的评估之后，会根据会员的不同需求来设定最适合他们的训练计划，科学指导完成。并且，这不会只是一份计划，而是需要定期再评估，再计划。正所谓计划你的训练，训练你的计划，一个专业的训练计划可以让您事半功倍。
3，营养饮食计划安排，如同训练一样，营养也是至关重要的，它好比我们身体的燃料，科学的饮食计划为我们训练奠定了坚实的基础，以及帮助我们更快的实现目标。饮食计划需要根据会员的身体成分指数如，体重，体脂肪率，基础代谢率以及训练频率，训练强度与目标结合来规划。并且需要定期调整。如果您有糖尿病，高血压，高血脂等问题，相信我的建议对您会很有用。
运动损伤康复，如果您有腰背痛，肩颈疼痛，膝关节疼痛等等的问题影响了您的生活，希望我可以帮助您解决。或者半月板撕裂，交叉韧带撕裂，******等等结构性的损伤也欢迎您的咨询，我会给您一些相对专业的建议。
感谢您看完我的介绍，并欢迎您的咨询。
微信：Brandon-qiao
Instagram: jn_qiao
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